じんましんで仕事を辞めるのは甘えじゃない【仕事が辛いときの行動】

こんなお悩みを解決する記事です。

この記事で解決する疑問

この記事を書いている私も、過去にストレスで蕁麻疹を発症して仕事をやめました。

新卒で入って3年未満での退職だったため

こんな悩みを抱えながらの退職でしたが、

結論、転職で蕁麻疹はピタッとなくなりました。

つまり、蕁麻疹が出るほど嫌な職場は辞めて正解です。

僕の経験から言えることは、ストレスの感じ方は人それぞれで、他人と比べるものではないということ。そして、ストレスの少ない職場では何事も前向きになれて仕事が楽しくなりました。

過去の私のように

という方にストレスの少ない会社に転職して、幸せな人生を送ってほしいです。

記事の後半では、ストレスの少ない会社に転職する方法(実体験)も紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。

仕事でじんましんが発生！原因のストレスの可能性大

じんましんの原因はさまざまですが「仕事が嫌だ」と感じている場合、ストレスが原因で間違い無いでしょう。

僕がじんましんを発症したのは、当時だけです。

その仕事に着く前や離職してからは一切発症していません。

つまり、僕の場合は100%仕事が原因だったはず。ストレスの影響力を感じさせられる出来事でした。

じんましんが出るほど嫌なら辞めてOKな５つの理由【甘えじゃない】

僕の経験から、じんましんが出るくらい嫌な職場はやめた方がいいです。

それは全く甘えじゃありません。

なぜなら、ストレスの受けかたは人それぞれだからです。

社員100％がストレスなく働ける会社なんて存在しません。たまたまあなたがその職場に向いてなかっただけです。

他に良い職場は山ほどあるし、とっと転職しましょう。

辞めてOKな理由①僕は転職先はすぐ決まったし、年収もよくなった【実体験】

冒頭でもお伝えした通り、僕も新卒で入社した会社を3年経たずにやめてしまいました。

でも次の就職先はすぐ決まったし、待遇もそんなに悪くありません。

年収は減りましたが、残業時間が月30時間も違うのでここは仕方ないかなと。

逆に空いた時間使って副業で年間80万以上稼げるようになったので、トータルでは今の方が良いくらいです。

しかも副業は自分のペースで仕事できるので、ストレスは前職と比べものにならない少なさです。

辞めてOKな理由②「甘え」というやつは言わせておけばいい

仕事を辞める時に、こんな言葉をかけられるのが怖いという方もいるでしょう。

実際僕も上司に言われました。

でも、その言葉を信じる必要はありません。実際僕は転職して幸せになれたので。

特に下記のような言葉はまったく気にしなくてOKです。

仕事は「価値」を生み出すからお金になるのであって、働いている人が苦しんだかどうかは関係ないはずです。

例えばあなたがラーメンを食べるとき、お店選びの判断基準は「美味しい」という価値であって、「作る人が辛い思いしている」ことではないはずです。

だから、あたかも正論のように「甘えだ！」と主張するような人は無視してOK。

あなたはあなたの輝ける場所で働きましょう。

それは、僕の書いた記事の「価値」に満足してくれてるからです。

僕が辛い思いして描いたのか、楽しい思いで描いたのかなんて、クライアントさんには関係ありません。

辞めてOKな理由③直感的に嫌な仕事は、3年続けても変わらない

こんなことを言われて転職が不安になる方もいるでしょう。

僕の経験からすると、これは半分は正しいけど半分は間違いです。

確かに3年仕事を続れば仕事がある程度わかってくるので、「訳もわからず辛い」という状態からは脱することができます。

でも、仕事内容自体が辛いと感じている場合は、その辛さが変わることはありません。

僕は仕事を少しでも嫌じゃなくなるように、マインドコントロールのセミナーに参加したり本を読み漁ったりしましたが、やっぱり本能的に「嫌い」「辛い」という思考からどうしても抜け出せなかったのです。

辞めてOKな理由④嫌なことは「努力」で補えない

人より何倍も頑張って、それでもダメならスッキリ諦めて今の仕事をやめられるでしょう。

でも実際はそこまで頑張れているわけではないから「やめる」判断に自信が持てないのではないしょうか。

この不安に対しては、自信をもってやめてOKです。

なぜなら本当に嫌なことは努力できないからです。

これは僕は前職で思い知らされました。

自慢ではありませんが、僕は結構努力家のほうだと思います。

でも、前の会社では下記のような本当にささいなこともできませんでした。

もちろん先輩には

と怒鳴られ、自分でも「こんな努力もしないで仕事辞めたいなんて甘えだな。。。」

と思っていましたが、冷静に考えると嫌なことだから努力できなかったのです。やろうとすると、体が無意識に拒否してしまうから。

逆に、多少きつくても前向きに努力できることはあります。あと、特に頑張らなくても他の人より効率的にできることとか。

やっぱりそういうのって、向き不向きなんだと思います。

嫌じゃない仕事に転職したら、僕は人生楽しくなりました。あなたもそういうもの、絶対お持ちのはずです。

辞めてOKな理由⑤過度なストレスは想像以上の問題を引き起こす

「蕁麻疹は甘え」という人がいますが、正直にいうと甘いのはその人の「ストレスに対するリスクの理解」です。

過度なストレスが続けばうつになる可能性はもちろん、脳卒中や心筋梗塞といった生活習慣病へのリスクも跳ね上がります。

命の危険があるのです。

ストレスをしっかり理解していない人の無責任な意見に、あなたの人生を壊されないようにしてください。

ストレスチェックをしてみよう

一応、あなたの抱えているストレスがどの程度大きいか診断してみましょう。

今のストレスが過剰だと心理学的にもわかれば、スッキリやめる決断ができますよ。

会社で受けるストレスチェックと違って誰にも見られないので、100％自分の思った通りに診断してくださいね。

5分でできる職場のストレスチェック｜こころの耳

ストレスの少ない会社に転職する方法【実体験】

こんな不安もありますよね。

でも安心して下さい。向いてる仕事なら、ストレスなく仕事ができます。

結論：ストレスの少ない会社に転職するには向いてる仕事を見つけること

向いてる仕事は無理に頑張らなくても成果が出せるので、ストレスなく働けます。

自然と他の人よりできてしまうので、誉められるし仕事が楽しくなります。

向いていることがわからなければ、嫌じゃない仕事をすればいい

こんな人は「嫌じゃないこと」を探してみましょう。

例えばこんな些細なことでもいいんです。

こんな風に、努力することが嫌じゃない分野から仕事に繋げてみましょう。

適職診断で自分の適性を知る

自分で考えてももやもやする場合は、キャリアカウンセラーに適職診断してもらいましょう。

プロのヒアリングで、あなたに向いてる仕事を絞り込んでくれます。

※相談しないといけませんが、その分高精度の診断ができます。

転職エージェントのキャリアカウンセラーなら、無料で診断してくれます。

どれも３分くらいで登録は終わりです。

適職診断してもらうと未来がワクワクしてくるので、それだけでも価値があります。

スキル系の仕事は高収入＆低ストレス

と心配な人はスキル系の仕事を探してみましょう。

転職してすぐは給料下がるかもしれません、スキルを身につけるうちに現状の給料は超えていきますよ。

スキル系の職種はスキルが積み上がっていくので、安く買い叩かれることなく給料上がりやすいです。

これからも需要があるスキル系の仕事は、次の５つかなと思います。

詳しくは手に職がつくおすすめの仕事7選にまとめたので、興味あればどうぞ。

【今すぐできる】仕事のストレスを減らす方法

こんなお悩みもあるでしょう。

そこで、今すぐできる仕事のストレスを減らす方法を２つお伝えします。

10分でできるので、騙されたと思ってやってみてくださいね。

①転職サイトでスカウト待ちする

転職サイトに登録すると、多数の企業からスカウトが来るので

というのがリアルに実感できます。

いつ今の仕事をやめても大丈夫だと思えるので、今の会社の仕事に対する気持ちが軽くなりますよ。

論より証拠です。転職サイトは完全無料なので、利用させてもらいましょう。

転職サイトは有名どころに登録しておけばOK。

※たくさん登録すると案内メールを見きれないので、まずは1社か２社にしときましょう。

②悩みをノートに書き出す

もうひとつのおすすめは、悩みを紙に書き出すこと。

この効果はアメリカの心理学者による実験で証明されています。

紙に書き出すことで、悩みを自分から引き離すことができるそうです。

僕も結論の出ない悩みをぐるぐる頭の中で考えて追い込まれてしまうことがよくありました。この方法を早く知っておけばよかったです。

仕事をやめる勇気を持つ方法

仕事をやめようと決断しても、実際に行動するのはめちゃくちゃ怖いですよね。

僕もそうでした。当時は仕事辞めるなんて、とてもじゃないけど言い出せる精神状態にありませんでした。

僕が「辞めます！」と言えたのは、少しずつ行動しながら、勇気を溜めていったから。

ここからは、やめることを上司に言う勇気をもつコツを紹介します。

【体験談】勇気が出ないのは会社の思想に浸かっているから

じんましんが出るほどストレスを抱えてしまう職場は、ハッキリ言って普通じゃないです。

でもその会社の中にいると、その環境が「普通」だと思い込んでしまって、適応できない自分を責めてしまうんですよね。

僕は会社の先輩、上司からこんなことを毎日聞かされてたので、

「なんて自分はダメな人間なんだ。。。」という気持ちでいっぱいでした。

不幸自慢をするつもりはありませんが、前の会社はけっこう劣悪な環境だったと思います。

こんな環境でも「自分が適応できないのが悪い」と思い込んでいました。

今、他の会社を経験してから振り返ってみると、とんでもない会社だとわかります。

でも当時は「これがあたりまえ」という会社の思想に浸かってしまっていたので、その異常さに気づかず

という考えになってしまっていたのでした。

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転職サイトのdodaには、あなたのスキルを査定してくれるサービスがあります。

もし査定額と比較して今の給料が低ければ、気持ち的に転職に前向きになれるはず。

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会社外の人の価値観を知ると、視野が広がる

会社以外の人と話す機会があまりない人は、ぜひ他のコミュニティに参加していろいろな人の話を聞いてみましょう。

自分の考えって周りの人によって変わっちゃうので。

僕も

「転職するのが当然！むしろ1つの会社しか経験しない方がリスク」

と言う価値観の人が集まるコミュニティに参加したら、めちゃくちゃ転職に前向きになれました。

辞める勇気がなかなか出ない人は、騙されたと思ってやってみてください。

【ちなみに】僕は個人で稼ぐ方法を学ぶサロンに参加しました 笑

今考えるとかなり怪しいのですが、当時の僕は本当にどうにか収入源を作って、会社辞めたかったんですね。

でも、そこでは

など、本当にたくさんの価値観を持つ人で溢れていました。

と、徐々に考えが変わって「転職」という行動に移すことができました。

精神科に相談する

辞めることを会社に言い出すのが怖い人は「病院からの診断」があるとめちゃ心強いです。

上司も医者に言われてしまえば反論できないので。

診断書があれば休職もできるので、ゆっくり次の仕事を考えることもできますよ。

精神科の受診の仕方については「精神科とは？受診する方の症状例や、心療内科との違い、初めて通う際の準備などを解説」をご覧ください。

退職代行サービスもある

こんな可能性がある場合は、「退職代行サービス」を使うの１つの手です。

退職手続きを全て代わりにやってくれるので、嫌な上司に会わなくても大丈夫。

費用はかかりますが、退職金や有給消化期間の給料をもらえない方が損です。

退職代行サービスのおすすめは「口コミも紹介！退職代行おすすめ10選「頼んで良かった」サービスを徹底比較仕事の悩み退職代行サービス」をご覧ください。

まとめ：蕁麻疹が出るくらい嫌なら仕事をやめていい

「じんましんで仕事を辞めるのは甘えなのか？」について解説してきました。

結論、蕁麻疹が出るくらいに仕事が嫌なら、やめてOKです。

人手不足の昨今、次の仕事は必ず見つかりますし、もし精神を壊してしまうと取り戻すのは非常に難しくなるからです。

もし少しでもやめたい気持ちがあるなら、まずは行動しましょう。行動しなければ何も変わらないからです。

初めは自分にとってストレスの少ない仕事を探すのがおすすめです。適職診断を使って、興味が湧いた仕事が見つかれば、転職にも前向きになれますよ。

ちいさな１歩から、人生は変えられます。まずは適職診断から始めてみましょう。

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